piersi z kurczaka

Postanowiłem nie kupować białka tylko 100g piersi z kurczaka dziennie więcej, co daje jakieś 20-30g białka. Teraz dieta z dodanym 100g kurczaka wygląda tak. I nie wiem czy te 100g dziennie sporo zmienia bo jak nie to z tego zrezygnuje bo jednak kasy nie mam a dochodzi wydatek. Więc co sądzicie czy te 100g kurczaka więcej da jakieś efekty? [...]

[...] Posilek 1-(07.40): -4 jajka -200ml mleka -45g ryzu Posilek 2-(11.20): -125g lososia -110g ryzu Posilek 3-(17.30): -200g piersi z kurczaka -100g ryzu -5g oliwy z oliwek Posilek 4-(22.30): -300g banana -200g sera twarogowego poltlustego -11g orzechow laskowych [...]

[...] -200g twarogu poltlustego -11g orzechow Posilek 3-(22.45): http://www.sfd.pl/Pyszny_kurczak_z_makaronem_%3B_Palce_liza%C4%87%21-t472125.html -dzisiaj 100g makaronu i 200g piersi z kurczaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -od razu walka z cieniem i 4x 10pompek, 10brzuszkow, 10skokow Dzisiaj byl sparing, i wtopa.. [...]

[...] mimo że można by wywnioskować co innego z mojej wypowiedzi wyżej) po prostu uważam że dla 18-to letniego chłopaka TT jest zbędny a zamiast pieniędzy na BCAA lepiej aby kupił piersi z kurczaka to takie moje skromne zdanie człowieka który tez za pare tys. zł zjadł tych supli pozdro . Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-10-30 17:47:43 Zmieniony [...]

[...] + 7,5kg 3-zaliczone + 5kg 4-zaliczone + 2,5kg - 120 sek przerwy http://img.fastshell.pl/images/dieta.png http://imageshack.us/a/img805/8886/sobota1.jpg I-200-300 piersi z kurczaka + 20-30gram pestek dyni + jogurt+ pomidory Trening Crea fight http://imageshack.us/a/img163/5721/sobota2.jpg [...]

Hawajski powiew ;-) Sałatka Skład: -600g piersi z kurczaka -cały ananas -pędy bambusa: ok 100g -kukurydza konserwowa: ok 150g -miód: 30-40g -czosnek: 6-7 ząbków -przyprawy: sól, ostra papryka Przygotowanie: Ananasa kroimy wzdłuż na pół i drążymy środek (ja użyłem miąższu tylko z jednej połówki, ok 300g). Pierś kroimy na drobną kostkę, wrzucamy na [...]

[...] latwe rozwiazanie Zamiast gotowanego, pieczonego, czy duszonego kurczaka robie z niego tzw. pulpety Przepis jest prosty: przepuszczamy przez maszynke do mielenia miesa owe piersi z kurczaka, dodajemy namoczony chleb razowy, jajko, delikatnie doprawiamy i robimy kragle pulpy, ktore wrzucamy do wrzatku (mozna w owej wodzie ugotowac warzywa). Po [...]

[...] 1.Śniadanie 6.00 - Jajecznica z 4 jajek na oliwie - 100 g razowca 2.Śniadanie w szkole 11.00 - 2 podwójne kanapki z razowce (200g) ze piersią z kury,kapustą pekińska,pomidorkiem,ogórkiem 3.Obiad 16.00 - 200 g piersi z kurczaka - 50 g ryżu - Marchewka [...]

[...] 3x20 15kg na klacie. Dieta: 7:00 Płatki owsiane 60g, mleko 2% 300ml, rodzynki. 10:30 100g ryżu białego, 2 starte jabłka. 11:30 2 kanapki s serem białym. 14:30 300g piersi z kurczaka, kasza gryczana 100g, oliwa z oliwek 25ml, sałatki z kiszonej kapusty. 19:00 2 banany, 100g ryżu, marchew cała. 21:00 serek wiejski 200g. [...]

[...] Czas treningu: 1h5minut Dieta: 7:00 100g owsianki, 300ml mleka, 25g rodzynek, 2 łyżeczki stołowe kakao. 10:30 50g ryżu białego, 2 starte jabłka.{:-({:-( 15:00 200g piersi z kurczaka, 100g fasoli białej. 19:00 100g ryżu, 2 banany, 1 cała pomarańcza, 1 marchew cała. 21:00 serek wiejski 200g. ____________________________________________ [...]

dextr dziękuje.;-) W posiłku o 19 00 powinno być jeszcze 100-200g piersi z kurczaka której dzisiaj mi brakło, a jak wróciłem z treningu nie chciało mi się gotować.:-)) vixen3 mięska rano nie dodam. jakaś inna propozycja?:-)

[...] tam jest trochę inne przełożenie akurat D. pompki 1 seria na maksymalna ilosc powtorzen 30 min aero miska: 1. 60g owsiane 20g orzechy włoskie 200ml mleko 2% 2 jajka 2. 500g piersi z kurczaka 130g chleb pełnoziarnisty 15g oliwa warzywa gotowane to w pojemniku jedzenie na 3 posiłki w ciągu dnia 3. 50g twarogu chudego z pomidorem i papryką 1662 [...]

[...] wszystko pójdzie dobrze, oczywiście będzie pełna relacja :-) PikaPN- nabiał wyrzucony już został z 3 tygodnie temu, moja dieta opiera się teraz na czterech produktach : - piersi z kurczaka (okazjonalnie indyk) / około 600-800g ed - białka jaj / około 500-1000g ed - masło orzechowe / 75g ed - izolat białka / 40-80g ed + sos bbq waldena, oraz [...]

Jem 1,2kg piersi z kurczaka (w 6 posiłkach) :-) Może dlatego, że ja jem mięso z większą zawartością tłuszczu albo dlatego, że do tej pory jadłem bardzo mało i żołądek oraz układ trawienny musi się przyzwyczaić do większej ilości jedzenia.

czy takie cos moglo by być??? 1 posiłek: 0.5 kostki twarogu półtłustego 50ml mleka 1.5% 2 posiłek: 2 kawałki chleba z twarogiem 3 posiłek: kasza gryczana + 100g gotowanej piersi z kurczaka + 50g sosu + jakieś warzywka 4 posilek przed treningiem: makaron 100g + twaróg poł tłusty 50g + 50ml mleka 5 posiłek po treningu ok 20 godz. ryz z piersia z [...]

Hmm oblukaj w starym dzienniku przepis jest na kotlety z piersi z kurczaka+ryba+ser+jajko wchodziło elegancko i szybko się robiło.

[...] W:80g 17:00 Ryż par. 100g + ??? B: W:80g 21:00 ser biały chudy 250g +15ml Oliwy z oliwek B:45 T: Ogólnie: B:145g - W posiłku o 17 prosze aby ktoś doradził co mogę zjeść jako białko (nie chce piersi z kurczaka po raz trzeci) -tak z 30g białka W:400-410g - 5g na kg masy ciała Zmieniony przez - fastmusclepain w dniu 2012-06-14 21:58:18

[...] z dotychczasowych przyzwyczajeń i wrzucasz od czasu do czasu jedzenie śmieciowe.Trzymaj zdrową dietę,masz 114 kg wiec około 2600kcal czyli na minusie i będzie dobrze.Kupuj piersi z kurczaka i dawaj do 3 posiłków, dodaj biały ser z jogurtem naturalnym.Na tych warzywach z serkiem wiejskim nie pojedziesz.Popatrz do Rafała i Kuby tam masz [...]

Jest to stara sprawdzona metoda Adama Słodowego... a mianowicie będziesz potrzebował: -Klej butapren (ewentualnie gwoździe - bolesna wersja) -2kg piersi z kurczaka -pędzel (ewentualnie młotek - bolesna wersja) Jeśli masz podwójny filet piersi z kurczaka podziel go na dwie równe części. Jedną stronę każdego z filetów posmaruj pędzlem umoczonym w [...]

[...] białkowej, 40g rodzynek, 350ml mleka. -100g makaronu pełnoziarnistego, 250g łopatki wieprzowej (duszona z cebulą) -TRENING -Rego recovery 50g -100g ryżu parabolicznego, 250g piersi z kurczaka -100g makaronu pełnoziarnistego, 200g łopatki wieprzowej Twarogu już nie wcisnę, na pewno brakuje trochę tłuszczy. ------------=================== ] [...]